Obremenjenost se spreminja glede na naravo dela. Pomembno je, da se vsak posameznik po najboljših močeh trudi, da prepreči izgorelost. Anksioznost spada med bolezni, ki prizadenejo ljudi, podvržene izgorelosti. Vendar je vse skupaj le pojav, ki ga je mogoče obvladati in tako izboljšati kakovost življenja.
Če se zavedate, da vaše delo zahteva od vas več, kot si lahko energijsko privoščite, da ste vedno v večjem stresu zaradi dela, ki ga opravljate in vas je strah, da boste pregoreli zaradi napetosti, je tukaj nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo, da prevzamete nadzor nad situacijo.
1. Ugotovite od kje prihajajo pritiski
Raziskave so pokazale, da je eden izmed najlažjih načinov za zmanjšanje nervoznosti ta, da ugotovite, kaj vam povzroča stres. Je to mogoče določena oseba v vaši ekipi ali pisarni? Je mogoče to nered v vašem delovnem prostoru? Mogoče se ne da odstraniti vseh vplivov, vendar bo že to, da se boste zavedali, kaj vas dela nejevoljne, pripomoglo k temu, da boste bolje razumeli, kako si pomagati in kako odstraniti strah, ki vas zavira, da bi dosegli najboljše.
2. Borite se za zdravje
Če trpite zaradi stresa, je ena izmed najboljših stvari, ki jih lahko naredimo ta, da poskušamo biti karseda zdravi. Da bi to dosegli, potrebujemo zadostno količino spanja. Hrana, ki jo izbiramo, mora biti hranljiva. Izogibati se moramo kofeinu in teinu, ki pospešujeta bitje srca. Prav tako se izogibamo tudi pretiranim količinam sladkorja. To nas lahko naredi še bolj nervozne in s tem izpostavljene stresu.
3. Vzemite si čas zase in se sprostite
Sproščanje in brezdelje za nekaj trenutkov vsak dan je nujno potrebno, da preprečimo izgorevanje. Tudi, če si lahko privoščite le 15 minut sprostitve na dan, je to dovolj. Ukvarjajte se s stvarmi, ki jih delate radi – preberite knjigo, tecite v naravi ali pa si oglejte film. Privoščite si čas zase, saj si ga vendarle zaslužite.
Če menite, da pri delu niste v najboljši formi, se lahko obrnete na svetovalke Kosmike. Med pogovorom lahko ugotovite, katere so najboljše rešitve za vašo situacijo. Preko tarot , angelskih ali ciganskih kart vam svetovalci in vedeževalci pomagajo z nasveti.
