Kaj narediti, kadar smo brez energije?
Energijski nasvet za boljše počutje
Zakaj imamo pogosto občutek, da nam primanjkuje energije ali pa se počutimo popolnoma izžete? Vzroki pomanjkanja energij ležijo v neuravnoteženemu življenju, kar pripomore k temu, da naše telo pade iz svojega naravnega ravnovesja občutek pa je utrujenost in pomanjkanje energije. Kje so vzroki?
- Stres,
- pretirana samoizolacija,
- toksični odnosi,
- preveč ali premalo dela,
- monotonost v življenju,
- slab imunski sistem,
- neuravnotežena in slaba prehrana.
Se pravi, telo nam skozi kronično utrujenost oziroma pomanjkanje energije sporoča, da bi mu dobro delo, da pri sebi nekaj spremenimo. S tem se bo izboljšalo naše počutje. Kaj narediti?
- Uravnajmo svoj bioritem tako, da imamo vsak dan osem ur spanja. Pomembno je, da zaspimo pred polnočjo, da telo proizvede dovolj melatonina, kar nam zagotavlja kvaliteten počitek.
- Delajmo, vendar imejmo tudi prosti čas. Razmerje med delom in prostim časom naj bo uravnoteženo. Če ima dan 24 ur in potrebujemo vsak dan 8 ur spanca, porabimo 8 ur na dan tudi za delo, preostane še 8 ur za vsakodnevne opravke, družino oziroma prosti čas.
- Ukvarjajmo se s športom. Za začetek zadostuje že 20 minut na dan. Izberemo lahko sprehod v naravi ali tek.
- Meditacija. Z meditacijo odstranimo toksične energije iz teles, si odpremo čakre in očistimo energijo aure.
- Poskrbimo za zdravo in uravnoteženo prehrano in redne obroke. Začnimo dan s kvalitetnim zajtrkom, uživajmo sadje, zelenjavo, poskrbimo za zadosten vnos beljakovin in zdravih ogljikovih hidratov.
- Razvajamo se. Privoščimo si masažo s partnerjem, klepet s prijateljico … Pomembno je, da so naši odnosi zdravi. Izogibajmo se toksičnim ljudem in odnosom, energetskim vampirjem, se pravi tistim, ki iz nas črpajo energijo in ne doprinašajo h kvaliteti našega življenja. Zelo pomembna je tudi komunikacija. Čim več se pogovarjajmo, vendar o sebi in ne toliko o drugih ljudeh. Poskrbimo za zdravo in redno spolno življenje.
- Ne postanimo monotoni, izbirajmo nove in zanimive hobije, ne bojmo se novih izzivov.
- O samoizolaciji. Pretirana izolacija vodi v anksioznost, depresijo in upad imunskega sistema. Poskrbimo raje za varnostno razdaljo in ustrezno zaščito. Bodimo varni in poskrbimo za varnost drugih, vendar ostanimo v gibanju. Pozdravimo soseda, ko ga srečamo na ulici in mu zaželimo lep dan.
- Pa še malenkost za vsak dan: smejmo se in začnimo dan s pozitivno mislijo. Ne predajajmo se negativnim novicam in slabim mislim, izobražujemo se, bodimo samoiniciativni, odgovorni in razmišljajmo trezno in s svojo glavo.
Želim vam lep dan in obilo pozitivne energije! Yoni
