Kako obvladati jezo?
Kaj je jeza? Jeza je čustvo, jeza nismo mi. Jeza je kot vreme, ki mine. Kako se z jezo soočati, kako jo obvladati? Nikoli ni dobro, da nas skozi življenje vodi jeza, lahko pa si z njeno pomočjo pomagamo in spremenimo bodisi situacijo bodisi svoj pogled na situacijo, ko smo sposobni spremeniti svoje gledišče. Jeza nam v trenutku, ko jo začutimo, da moč za akcijo, vendar nam je potem kaj hitro žal. Vsekakor jeze ni dobro tlačiti, potrebno je, da jo na pravi način sprocesiramo in preden odreagiramo, počakamo, da mine.
Ko se toliko pomirimo, da lahko jasneje razmišljamo, si zastavimo tri vprašanja:
- Kaj je tisto, kar nas jezi?
- Ali lahko sprejmem to situacijo?
- Če je ne morem, kako lahko spremenim sebe in svoj pogled na življenje?
S temi vprašanji bomo dobili jasnejši pogled na situacijo. Vsekakor pa bo tisto, kar želimo nekomu sporočiti, padlo na plodnejša tla in ne bo imelo nezaželenih posledic.
Kako obvladujemo jezo?
- vzamemo si čas,
- spijemo kozarec vode,
- ukvarjamo se s športom, še posebej s tekom, boksom, plesom,
- lotimo se pospravljanja stanovanja,
- s pomočjo dinamične meditacije (Osho),
- s tem, da kričimo, jočemo, se izražamo (če imamo čas in prostor, kjer to lahko počnemo),
- se ne skregamo,
- gremo na sprehod v gozd,
- se pogovorimo s svetovalko, ki nam pomaga pogledati na situacijo iz drugega zornega kota.
Želim vam čim manj jeze in čim več jasnosti, Yoni
