Meditacija

Velikokrat slišan, a morda preredko razumljen je stavek, da moramo spustiti. Spustiti vzorce, navade, spustiti slabe misli, obremenitve, spustiti negativnost, neproduktivne občutke, sovraštvo, krivdo – naštevali bi lahko v nedogled!   Če si pogledamo zelo konkreten primer, kako spustiti, bo morda lažje. Vzemimo v roke svinčnik, ga podržimo pred sabo, nato pa spustimo na tla.